ニキビを治す食べ物
ニキビを治す食べ物といえば、何を思い浮かべますか？ 「野菜」や「果物」「健康茶」や、「魚」という答えが一般的ではないでしょうか。
実は ニキビを治す食べ物は「肉」なのです。もちろん、カロリーの高い脂身ではなく、赤みの部分にはなります。具体的には、豚レバーや牛ヒレのステーキがおすすめ。 野菜や市販のサプリメントに含まれている鉄分は、吸収されにくいものが多いため、やはり食事で補うのが賢い方法だと言えます。 効率よく鉄分を摂取でき、しかも吸収しやすい食材となると、意外に感じられますが、「牛肉」も「豚肉」も立派な美容食なんです。
ニキビができやすい体質の場合、同時に貧血が隠れているケースが見受けられます。健康診断で血液検査をすると、数値は一見正常な範囲内ですが、詳しく解析すると貧血があるということが増えているのです。 特に若い女性は、毎月の月経でも血が失われるため、注意して鉄分を補給する習慣をつけましょう。
